治療が必要になる前に
お口の健康を守る習慣を

予防歯科は、むし歯や歯周病になってから治療するのではなく、トラブルを未然に防ぎ、健康なお口の状態を長く維持するための診療です。毎日歯みがきをしていても、歯ブラシが届きにくい部分にはプラークや歯石が残り、むし歯や歯周病の原因になることがあります。
横田歯科医院では、歯石除去やPMTCなどのクリーニングを通じて、セルフケアでは落としきれない汚れを取り除き、むし歯・歯周病になりにくいお口づくりをサポートします。また、患者さんのお口の状態に合わせたブラッシング指導を行い、ご自宅でのケアの質を高めることも大切にしています。

糖分を摂りすぎない

砂糖を多く含むお菓子や清涼飲料水を頻繁に摂ると、お口の中が酸性に傾きやすくなり、むし歯のリスクが高まります。間食の回数や時間を見直し、だらだら食べを控えることが大切です。

歯ごたえのある食品を取り入れる

やわらかいものばかり食べていると、歯の表面に汚れが残りやすくなることがあります。食物繊維を含む食品や歯ごたえのある食品をよく噛んで食べることで、唾液の分泌を促し、お口の環境を整えやすくなります。

左右の歯でバランスよく噛む

片側ばかりで噛む癖があると、使っていない側に汚れが残りやすくなったり、噛み合わせのバランスに影響したりすることがあります。左右の歯を意識して使い、バランスよく噛む習慣をつけましょう。

歯間ケアを正しく行う

歯と歯の間の汚れは、歯ブラシだけでは落としきれないことがあります。つまようじを無理に使うと歯ぐきを傷つける場合があるため、歯間ブラシやデンタルフロスをお口の状態に合わせて使うことが大切です。

口呼吸を見直す

口で呼吸をする習慣があると、お口の中が乾燥しやすくなります。乾燥すると唾液による自浄作用が働きにくくなり、むし歯や歯周病、口臭のリスクが高まることがあります。鼻づまりなどがある場合は、原因に合わせた対応も大切です。

口臭ケアを意識する

口臭の原因には、磨き残しによる細菌の増殖や、舌の汚れ、口腔内の乾燥などがあります。毎日の歯みがきに加えて、歯間ケアや舌の清掃を行い、お口の中を清潔に保つことが大切です。

喫煙やストレスにも注意する

喫煙は歯ぐきの血流を悪くし、歯周病のリスクを高める要因になります。また、ストレスによる歯ぎしり・食いしばりは、歯や歯ぐきに負担をかけることがあります。生活習慣や体調の変化にも目を向け、無理なく改善していきましょう。